Nie wolno się głodzić!
Marzec 25, 2009 – 10:02 pmWbrew obiegowym opiniom odchudzanie to nie jest wcale taka prosta sprawa. Pozornie sprawa wydaje się prosta: “nie żryj tyle” i nadwaga powinna zniknąć. I niektórzy poważnie traktują zalecenie NŻT: któregoś dnia przestają jeść, albo też drastycznie ograniczają ilość spożywanego jedzenia i…. czekają na efekty. Z początku taka dieta wydaje im się nawet dobra, bo przecież zmniejszają koszty nie kupując niczego na śniadanie czy obiad. Niestety, są miłe złego początki….
Po krótkim czasie zaczyna się dawać we znaki przejmujący głód, który z czasem staje się nie do zniesienia. A wiadomo przecież o czym myśli człowiek, który jest głody: oczywiście o najedzeniu się! Dwa, trzy dni i całe odchudzanie się kończy…. Pozostają wyrzuty sumienia i zniechęcenie. Co się właściwie stało? A to, że diety głodówkowe czyli niedoborowe to całkowite nieporozumienie: żeby się zdrowo i skutecznie pozbyć nadwagi nie wolno się głodzić. Trzeba jeść!! Tak, tylko co?
Zdrowe i bezpieczne dla zdrowia odchudzanie polega na dożywianiu organizmu przy jednoczesnym obniżeniu ilości spożywanych kalorii. A zatem nasza dieta musi być niskokaloryczna, ale nasze jedzenie musi być doskonale zbilansowane czyli zawierać wszystkie potrzebne substancje takie jak witaminy, makroelementy, minerały, substancje roślinne…. Bo my pozbywając się nadwagi czy otyłości musimy się dobrze odżywiać. Dieta musi być dobrze zbilansowana!